Autore: Alessia Tombari

Cosa sono i cibi plant-based e quali errori evitare nella scelta? Linee guida chiare per variare davvero

17 Agosto 2026 di Alessia Tombari

I cibi plant-based non significano automaticamente salutari. Scopri gli errori comuni nella scelta, come leggere le etichette e quali alimenti davvero nutritivi integrare nella tua dieta quotidiana.

Alimenti fermentati nella dieta quotidiana: i benefici poco noti su digestione e microbiota

11 Agosto 2026 di Alessia Tombari

Gli alimenti fermentati come yogurt, kefir e miso sono alleati della salute digestiva grazie ai probiotici vivi. Scopri i benefici poco noti su microbiota e benessere quotidiano.

Come gestire la fame nervosa durante la dieta? strategie pratiche che tranquillizzano

11 Agosto 2026 di Alessia Tombari

Fame nervosa? Distinguila da quella vera e calmala con snack equilibrati, rituali semplici e la struttura della dieta mediterranea. Strategie pratiche, rapide e sostenibili.